7 dicas para perder peso 

Saiba o que fazer para eliminas os quilos 

1. Adote uma dieta saudável

2. Faça mudanças no seu estilo de vida

 

3. Reduza a ingestão de calorias

4. Anote todos os dias o que você comeu e quais exercícios praticou

 

5. Estabeleça metas possíveis de alcançar

6. Busque apoio na família e nos amigos

7. Tenha sempre em mente suas reais motivações para emagrecer e os benefícios da perda de peso para a saúde